Минздрав предупреждал!Повсеместно встречается реклама алкоголя и сигарет. Каждый наверняка может вспомнить рекламные щиты в метро с изображением сигаретных пачек на фоне неба или морских волн, или, к примеру, телерекламу пива, где (подразумеваемые) добрые молодцы тешат себя кружечкой-другой холодного ароматного пенного напитка после рыбалки…

И многие видели разные варианты социальной рекламы, которая призывает отказываться от курения и алкоголя. Прокуренные страшные лёгкие, полные канцерогенных смол, цирротичная печень, нелицеприятные фотографии разных анатомических подробностей заболеваний, связанных с алкоголизмом и курением… И грозные призывы минздрава на сигаретных пачках.

Что ж, стоит признать: производители сигарет и алкоголя избрали абсолютно верный и успешный путь продвижения своего товара: с психологической точки зрения в их рекламе употребление алкоголя и табака связывается с приятным времяпрепровождением. Показано или подразумевается, как успешные молодые люди получают удовольствие от жизни самыми разными способами, и продукция именно этого бренда должна быть неотъемлемым атрибутом насыщенной и полной впечатлений жизни. С нашей гипнотической точки зрения происходит «якорение» этих вредных привычек с помощью всем знакомых и приятных стимулов: природы, чувства отдыха, расслабления и т.д.

И абсолютно неправильно ведут себя авторы социальной рекламы, связывая отказ от вредных привычек с неприятными и отвратительными картинами. Они в прямом смысле идут «от противного», и это не работает.

Люди, которые обращаются к специалистам с целью бросить курить, хорошо представляют себе все те приятные моменты, с которыми связаны у них сигареты. Собственно, вся трудность отказа как раз в том, что от таких приятных моментов очень не хочется отказываться. А отказ от курения как бы подразумевает в том числе отказ от таких приятных моментов.

Но это не совсем так, точнее, совсем не так.

Стоит обратить внимание на то (а многие люди обращают на это внимание), что отказ от курения несёт массу приятных моментов. Улучшается общее самочувствие, выносливость при физических нагрузках, улучшается цвет и тонус кожи, перестаёт мучить кашель. Возникает масса свободного времени. Исчезает необходимость тратить время и деньги на бесполезное и вредное занятие. Улучшается восприятие вкусов и запахов. Человек становится более свободным. Не говоря уже о долгосрочных эффектах на здоровье, которые, кстати, волнуют людей далеко не в первую очередь. Тем не менее, стоит хотя бы вспомнить шкалу SCORE, которая показывает риск развития смертельных сердечно-сосудистых заболеваний у людей в зависимости от пола, возраста, уровня холестерина и курения (см. изображение).

SCORE
Шкала риска развития смертельных сердечно-сосудистых заболеваний в странах высокого риска (к которым относится Россия). Обратите внимание: для некурящих (левые столбики в каждой колонке) по сравнению с курящими десятилетний риск развития таких заболеваний в два раза ниже!

Именно на этом стоит фокусироваться: на самом деле отказ от вредной привычки может быть приятным, намного более приятным, чем сама привычка. Вместо запугивания и угроз следует стимулировать, воодушевлять. Ведь всё что необходимо — создать алтернативные пути поведения для тех ситуаций, когда использовалась вредная привычка. Ну и потерпеть немного.

Как раз с этой задачей в первую очередь работают гипнотерапевты. Гипноз позволяет «заякорить» приятные ощущения, активизировать творческие процессы в человеке и практически изобрести заново, чем человек заменит свою привычку. Если курение помогало уединиться в шумной обстановке и погрузиться в себя — мы работаем над новыми путями уединения и погружения в себя. Если оно помогало чувствовать уверенность и независимость — мы учимся делать это другими способами. Если сигареты были частью имиджа — мы создаём новый образ. И так далее.

А теперь представьте себе картину, в которой красиво и радостно показана жизнь человека без сигарет. Он спокоен и уверен в себе, с удовольствием занимается спортом и не задыхается при этом, у него прекрасный цвет лица, он наслаждается запахами природы, вкусами  еды и тонкими ароматами. Он с наслаждается отдыхом на природе и не тратит время на стояние в дымной курилке по часу в день. Подумайте, какой эффект оказала бы такая реклама.

А даже если в какой-то момент человек и решит выкурить сигару под бокал хорошего коньяка, — это будет совершенно иное ощущение и совершенно новый уровень отношения к себе и к своей жизни.

От Владимир Снигур

Психотерапевт, переводчик-синхронист, аккредитованный супервизор ОППЛ, сертифицированный ТФП-терапевт, член Ассоциации специалистов в области клинического гипноза (АСоКГ) в составе Европейского общества гипноза (ESH), член Русскоязычного общества ТФП, член ISTFP. Учился у профессора М.Р. Гинзбурга, Джеффри Зейга, Отто Кернберга, Фрэнка Йоманса и других европейских и американских специалистов. Эксперт в области невербальной коммуникации, работал со специалистами из Paul Ekman International. Участник международных конференций и семинаров по психотерапии. Обладатель чёрного пояса по айкидо Айкикай. Телефон: +7 926 042 42 23 Почта: info@vladimirsnigur.ru Сайт: VladimirSnigur.ru Обучение гипнозу: Gipno.pro Канал на Rutube: rutube.ru/channel/25907240/